* detikfood
coffee bean, nelayan restoran, loewy
Arsip Harian: Oktober 26, 2010
Bekal Praktis Bagi Keluarga : Lemuru Advokat Burger
Bahan Burger:
* 2 bh kentang, kupas, rebus, haluskan
* *125 g labu kuning, kupas, parut
* 400 g ikan lemuru/sarden/ salmon, haluskan
* 1/2 bawang bombai, cincang halus
* 1/2 sdt garam
* 1/2 sdt merica bubuk
* 1 btr telur ayam, kocok lepas
* 1 kuning telur
* 1 putih telur, kocok lepas
* 300 g tepung roti
* 2 sdm irisan selederi
* 100 ml minyak
Pelengkap:
* 1 bh avokad matang, cincang kasar
* 2 sdm air jeruk lemon/jeruk nipis
* 1 sdm mayones
* 4 bh roti bun bulat
* 2 sdm mentega
* 4 lbr kol merah, iris halus
Cara Membuat:
1. Campur kentang, labu kuning, ikan, bawang bombai, garam, merica, telur dan 1 kuning telur yang telah dikocok lepas, 100 g tepung roti, dan selederi. Aduk rata, bagi 4 bagian dan bentuk bulat, lalu pipihkan.
2. Celupkan ke dalam putih telur kocok, dan gulingkan di atas tepung roti sisa. Kemudian, simpan dalam lemari es selama 2 jam. Goreng hingga warnanya kecokelatan. Sisihkan.
3. Campur avokad, mayones, air jeruk, dan irisan kol merah.
4. Ambil 1 roti bun, olesi dengan mentega, taruh burger ikan lemuru, tambah dengan campuran avokad, dan tutup roti.
5. Tata dalam wadah bekal sekolah dan hias yang menarik sesuai selera.
Untuk 4 porsi
Nilai gizi per porsi:
Energi: 254 Kkal
Protein : 11,7 g
Lemak: 12,3 g
Karbohidrat: 24,8 g
Resep Bebek Garing : Untuk Meningkatkan Stamina
Bahan Bebek Garing :
* 1 ekor bebek
* 2 ltr air
* 3 sdm garam
* 2 bh bunga pekak
* 100 g tepung maizena
* 1 butir putir telur
* 500 ml minyak goreng
Bahan Perendam:
* 1 sdt garam
* 2 bh jeruk nipis
* 1 sdm bawang putih halus
* Saus:
* 100 ml sambal bangkok
* 1 sdm selai nanas
* 1 sdt cuka
* 1 sdm kecap asin
Cara Membuat Bebek Garing :
1. Rebus air, bunga lawang (pekak), dan garam hingga mendidih. Masukkan bebek utuh, masak selama 20 menit, angkat dan dinginkan. Potong tipis-tipis.
2. Campur iris daging bebek dengan bumbu perendam, lumuri dengan putih telur, kemudian taburi dengan tepung maizena, diamkan sesaat.
3. Panaskan minyak goreng hingga panas betul, goreng bebek hingga garing.
4. Membuat saus: Campur semua bahan.
5. Sajikan bebek garing dengan saus.
Untuk 6 porsi
Nilai gizi porsi:
Energi: 387 Kkal
Protein: 16,6 g
Lemak: 28,8 g
Karbohidrat: 16,2 g
* resepkomplit
coffee bean. nelayan restorant, loewy